কেন আপনার স্পোর্টসওয়্যার সেট আপনাকে ব্যর্থ করছে (এবং কীভাবে এটি ঠিক করবেন)

আমি জানি এটা কেমন লাগে যখন আমি বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে একটি স্পোর্টসওয়্যার সেট ঠিকঠাক দেখায়, তারপর আমি সরানোর মুহুর্তে ব্যর্থ হতে শুরু করে। উপরে উঠে যায়। লেগিংস নিচে স্লাইড. ফ্যাব্রিক শক্ত মনে হয়, এবং আমি আমার ওয়ার্কআউটের পরিবর্তে আমার পোশাক সম্পর্কে চিন্তা করি। এটাই আমার জন্য আসল সমস্যা। আমি এমন একটি সেট চাই না যা কেবল আয়নায় ভাল দেখায়। আমি এমন একটি চাই যা আমাকে প্রসারিত করতে, হাঁটতে, ট্রেন করতে এবং কম ঝগড়া সহ শ্বাস নিতে দেয়। আমি যখন স্পোর্টসওয়্যার সেটের জন্য কেনাকাটা করি, তখন আমি কয়েকটি জিনিসের উপর ফোকাস করি। আমি প্রথমে ফিট চেক করি। কোমরবন্ধ খুব ঢিলে হলে আমি টেনে তুলতে থাকি। যদি এটি খুব টাইট হয়, আমি বক্সযুক্ত বোধ করি। একটি প্রশস্ত কোমরব্যান্ড সাধারণত আমাকে আরামদায়ক থাকতে সাহায্য করে এবং লেগিংস জায়গায় রাখে। আমি পরের ফ্যাব্রিক তাকান. আমি এমন উপাদান পছন্দ করি যা নরম মনে হয় এবং আমার সাথে চলে। আমি যখন ঘামছি, আমি চাই সেটটি হালকা বোধ করুক, ভারী এবং আঠালো নয়। আমি জিমে আছি, মর্নিং ওয়াক করছি বা বাড়িতে যোগব্যায়াম করছি কিনা সেটাই গুরুত্বপূর্ণ। আমি কাটা সম্পর্কে যত্নশীল. একটি ভাল স্পোর্টসওয়্যার সেট আমাকে ঢালু না দেখে নড়াচড়া করার জায়গা দিতে হবে। হাতা, হেম, এবং seams সব গুরুত্বপূর্ণ. ছোট বিবরণ পুরো সেটটি আমার শরীরে কেমন অনুভব করে তা পরিবর্তন করতে পারে। আমার মনে আছে একদিন সকালে যখন আমি অল্প হাঁটার জন্য এবং কফি স্টপের জন্য একটি সস্তা সেট পরতাম। কোমরবন্ধ পাকানো, seams আমার কোমর ঘষা, এবং আমি শীর্ষ সামঞ্জস্য রাখা. আমি আমার রুট বা আমার গতি সম্পর্কে চিন্তা করছিলাম না। আমি শুধু বিরক্ত ছিল. এর পরে, আমি মসৃণ seams, একটি ভাল কোমরবন্ধ, এবং একটি ক্লিনার ফিট সঙ্গে একটি সেট সুইচ. পরিবর্তন অনুভব করা সহজ ছিল। আমি আমার জামাকাপড় ঠিক করার জন্য কম শক্তি ব্যয় করেছি এবং আমি যা করতে চাই তার জন্য বেশি শক্তি ব্যয় করেছি। এই কারণেই আমি বিশ্বাস করি যে স্পোর্টসওয়্যার সেটটি আমার রুটিনকে আরও সহজ করে তুলবে। যদি আমি আমার বাহু তুলতে পারি, স্কোয়াট করতে পারি, বসতে পারি এবং ক্রমাগত সমন্বয় ছাড়াই হাঁটতে পারি, তাহলে সেটটি তার কাজ করছে। আপনি যদি একইভাবে অনুভব করেন তবে প্রাথমিক বিষয়গুলি দিয়ে শুরু করুন: ফ্যাব্রিক, কোমরবন্ধ, প্রসারিত এবং ফিট৷ সেটটি স্বাভাবিক নড়াচড়ায় চেষ্টা করুন, শুধু আয়নার সামনে নয়। এইভাবে আমি বিচার করি যে এটি আমার দিন পরিচালনা করতে পারে কিনা। আমার জন্য, সঠিক স্পোর্টসওয়্যার সেট একটি সহজ জিনিস ভাল করে। এটি পথের বাইরে চলে যায় এবং আমাকে সরাতে দেয়।

আমি ভাবতাম আমার জিম সেটটি সমস্যা ছিল, কিন্তু বেশিরভাগ সময় সমস্যাটি আমার প্রত্যাশার চেয়ে সহজ ছিল। যখন আমার ওয়ার্কআউট জামাকাপড় বন্ধ হয়, আমি এটি দ্রুত লক্ষ্য করি। আমি কোমরবন্ধে টান দেই। আমি স্ট্র্যাপ চেক. আমি আমার প্রশিক্ষণের পরিবর্তে আমার পোশাক নিয়ে ভাবতে থাকি। এই ছোট অস্বস্তি আমার পুরো ওয়ার্কআউট মেজাজ পরিবর্তন করে। আমার জন্য, একটি জিম সেট কয়েকটি সাধারণ কারণে বন্ধ অনুভব করে। মানানসই ভুল। একটি সেট হ্যাঙ্গারে ভাল দেখতে পারে এবং এখনও আমার শরীরে ব্যর্থ হতে পারে। যদি লেগিংস নিচে পড়ে যায়, আমি সেগুলি ঠিক করতে আমার অর্ধেক সেশন ব্যয় করি। স্পোর্টস ব্রা খুব শক্ত চাপলে, আমি শুরু করার আগেই আমি শক্ত বোধ করি। যদি শীর্ষে উঠে যায়, আমি ফোকাস হারিয়ে ফেলি। আমি এটি একটি রবিবার ক্লাসে কঠিন উপায় শিখেছি. আমি একটি সেট পরতাম যা অনলাইনে দুর্দান্ত দেখায়। রঙটি চমৎকার ছিল। কাপড় নরম লাগছিল। তবু কোমর বাঁধা প্রতিবারই আমি নিচু হয়ে গেছি। আমি squats সময় এটা টাগ রাখা. আমি ক্লান্ত হয়ে ক্লাস ছেড়েছিলাম, প্রশিক্ষণের জন্য নয়, আমার জামাকাপড় সামঞ্জস্য করে। ওয়ার্কআউটের সাথে কাপড় মেলে না। কিছু জিম সেট আয়নায় মসৃণ বোধ করে কিন্তু একবার আমি ঘামলে আঠালো হয়ে যায়। এটি সাধারণত ঘটে যখন উপাদানটি তাপ আটকায় বা ভালভাবে শুকায় না। আমার ত্বক স্যাঁতসেঁতে বোধ করতে শুরু করে এবং আমি বিভ্রান্ত হই। হালকা যোগব্যায়ামের জন্য একটি সেট একটি দৌড় বা ভারী পায়ের দিনের জন্য সঠিক নাও মনে হতে পারে। আমি কাজের সাথে ফ্যাব্রিক মেলাতে চেষ্টা করি। নরম প্রসারিত কম প্রভাব দিন জন্য সাহায্য করে. একটি দৃঢ়, ঘাম-বন্ধুত্বপূর্ণ ফ্যাব্রিক ভাল বোধ করে যখন আমি জানি যে আমি অনেক নড়াচড়া করব। সমর্থন যথেষ্ট নয়। আমি বিশেষত ব্রা এবং কোমরবন্ধে সমর্থনের প্রতি গভীর মনোযোগ দিই। যদি শীর্ষে দুর্বল হোল্ড থাকে, আমি এটি জাম্প, প্রসারিত এবং দ্রুত পদক্ষেপের সময় অনুভব করি। যদি লেগিংসের একটি আলগা টপ ব্যান্ড থাকে, আমি যখন নড়াচড়া করি তখন তারা স্থানান্তরিত হয়। আমার এক বন্ধু আমাকে বলেছিল যে সে তার প্রিয় স্পিন ক্লাস এড়িয়ে চলেছিল কারণ তার সেট প্রতিটি যাত্রার সময় নড়বড়ে অনুভূত হয়েছিল। একবার সে আরও সুরক্ষিত ব্রা এবং একটি উঁচু লেগিং এ পরিবর্তিত হলে, তার ফোকাস ফিরে আসে। সে তার পোশাক নিয়ে আর ভাবছিল না। তিনি শুধু প্রশিক্ষণ ছিল. আকার কাছাকাছি হতে পারে, কিন্তু এখনও সঠিক নয়। একটি সেট "আমার আকার" হতে পারে এবং এখনও খারাপ লাগে। কখনও কখনও কাটা সমস্যা হয়. আমার কোমর এবং নিতম্ব সবসময় প্রতিটি ব্র্যান্ড জুড়ে একই ভাবে মাপসই করা হয় না. আমার একটি শৈলীতে একটি বড় আকারের এবং অন্যটিতে একটি ছোট আকারের প্রয়োজন হতে পারে। কেনার আগে আমি সর্বদা এই পয়েন্টগুলি পরীক্ষা করি: - কোমরবন্ধের উচ্চতা - স্ট্র্যাপ চাপ - পা খোলা - বুকের সমর্থন - স্কোয়াট কভারেজ - নড়াচড়ার পরে প্রসারিত আমি যখন বসে থাকি, বাঁকাই এবং পৌঁছাই তখন সেটটি কীভাবে আচরণ করে তাও দেখি। একটি মিরর ভিউ যথেষ্ট নয়। স্টাইল আমার রুটিনের সাথে খাপ খায় না। একটি জিম সেট পরিষ্কার দেখতে পারে এবং এখনও ভুল মনে করতে পারে যদি এটি আমার দিনের সাথে মেলে না। যদি আমি শক্তি প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করি, আমি একটি সেট চাই যা রাখা থাকে। আমি যদি হালকা প্রসারিত সেশনের পরিকল্পনা করি, আমি একটি নরম অনুভূতি পছন্দ করতে পারি। আমি যদি কাজ থেকে জিমে যাই, আমি এমন কিছু খুঁজি যা বাইরে ঝরঝরে এবং ভিতরে স্থির মনে হয়। সেজন্য আমি শুধু ছবির জন্য সেট কেনা বন্ধ করে দিয়েছি। আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করি কিভাবে আমি এটি ব্যবহার করব। এই সহজ প্রশ্নটি আমাকে অনেক আফসোস থেকে বাঁচায়। আমি একটি নতুন সেট পরার আগে আমার সেরা সমাধান হল একটি ছোট পরীক্ষা। আমি বাইরে যাওয়ার আগে বাড়িতে এটি পরীক্ষা করি। আমি হাঁটছি। আমি স্কোয়াট. আমি আমার অস্ত্র বাড়াই. আমি বসলাম। আমি মাথা নিচু করে দেখি কিছু পরিবর্তন হয় কিনা। যদি সেটটি খারাপভাবে চলতে থাকে, আমি জানি এটি আমাকে পরে বিরক্ত করবে। আমি দশ মিনিট পরে কেমন অনুভব করি সেদিকেও মনোযোগ দিই। যদি আমি ইতিমধ্যে পোশাক পরিবর্তন করতে চাই তবে সেই সেটটি আমার জন্য উপযুক্ত নয়। একটি জিম সেট আমাকে প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করবে, সেশন থেকে আমার মনোযোগ সরিয়ে দেবে না। যখন আমি সঠিক ফিট, সঠিক ফ্যাব্রিক এবং সঠিক সমর্থন বেছে নিই, তখন আমি শান্ত বোধ করি এবং নড়াচড়া করার জন্য আরও প্রস্তুত। আমার জামাকাপড় পথে আসা বন্ধ. আমার মন ওয়ার্কআউটে থাকে। এটাই আমার কাছে আসল জয়।

আমি ভাবতাম আমার খেলাধুলার পোশাক আমাকে ব্যর্থ করছে। হাফপ্যান্ট উঠে গেল। শার্টটি ভুল জায়গায় আটকে আছে। লেগিংস আয়নায় সূক্ষ্ম লাগছিল, তারপর দশ মিনিট নড়াচড়ার পরে ভুল অনুভূত হয়েছিল। আমি প্রথমে ব্র্যান্ডকে দোষ দিয়েছিলাম। দামকে দোষারোপ করলাম। এমনকি আমি আমার শরীরকে দোষারোপ করেছি। তারপর আমি আসল সমস্যাটি দেখতে শুরু করি এবং উত্তরটি আমার প্রত্যাশার চেয়ে সহজ ছিল। বেশিরভাগ স্পোর্টসওয়্যার ব্যর্থ হয় না কারণ এটি "খারাপ"। এটি ব্যর্থ হয় যখন ফ্যাব্রিক, ফিট, যত্নের রুটিন এবং কার্যকলাপ আমার আসলে যা প্রয়োজন তার সাথে মেলে না। এটি পরিবর্তিত হয়েছে যে আমি কীভাবে ওয়ার্কআউট জামাকাপড় কিনি, এবং আমি কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করি তা পরিবর্তিত হয়েছে। আমি এখন স্পোর্টসওয়্যারকে সেইভাবে দেখি যেভাবে আমি যে কোনও সরঞ্জামকে দেখি। যদি টুলটি কাজের জন্য উপযুক্ত না হয়, আমি ওয়ার্কআউটের সময় সমস্যা অনুভব করি। একটি টাইট টপ স্থির থাকার সময় ভাল অনুভব করতে পারে, তারপর একটি সারিতে কাঁধ জুড়ে টানুন। লেগিংসের একটি মোটা জোড়া পরিষ্কার দেখতে পারে, তারপর দৌড়ের সময় তাপ আটকে রাখতে পারে। একটি নরম তুলো টি বাড়িতে চমৎকার অনুভব করতে পারে, তারপর একটি কঠিন অধিবেশন পরে ভিজা থাকুন। যে প্যাটার্ন আমি প্রায়ই দেখতে. সমস্যা শুধু শৈলী নয়। এটা কর্মক্ষমতা. আমি এখন তিনটি বিষয়ে মনোযোগ দিই। কাপড়ের মানানসই যত্ন যখন এগুলোর একটি বন্ধ থাকে, পুরো পোশাকটি দুর্বল বোধ করে। ফ্যাব্রিক অনেকের ধারণার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমি প্রশিক্ষণের জন্য সুতির শার্ট পরেছি, এবং আমি অনুভূতিটি ভালভাবে জানি। তারা দ্রুত ঘাম শোষণ করে এবং ভারী থাকে। এটি একটি ছোট ওয়ার্কআউটকে দীর্ঘতর অনুভব করতে পারে। আমি এমন মিশ্রনও পরিধান করেছি যা শরীরের সাথে ভালভাবে চলে। তারা দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং হালকা অনুভব করে। যখন আমি ত্রিশ মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে একই আন্দোলন পুনরাবৃত্তি করি তখন সেই ছোট পরিবর্তনটি একটি বড় পার্থক্য করে। আমি উপাদান ভিতরের অনুভূতি জন্য দেখতে. কিছু কাপড় দেখতে মসৃণ কিন্তু রুক্ষ মনে হয় একবার যখন আমি চলতে শুরু করি। কিছু দোকানে ভাল প্রসারিত, তারপর কয়েক washes পরে আকৃতি হারান. এই কারণেই আমি এখন একটি টুকরা গতির পরে কীভাবে আচরণ করে তা পরীক্ষা করি, কেবল এটি একটি হ্যাঙ্গারে কীভাবে দেখায় তা নয়। ফিট পুরো অভিজ্ঞতা তৈরি বা ভাঙতে পারে। আমি স্পোর্টসওয়্যার একটি আকার খুব ছোট কিনতাম কারণ আমি এটি তীক্ষ্ণ দেখতে চাই। যে একটি ভুল ছিল. যখন জামাকাপড় খুব আঁটসাঁট হয়, তখন আমি তা অবিলম্বে বুকে, কোমর এবং উরুতে লক্ষ্য করি। আমি কম অবাধে চলাফেরা করি। আমি সেট চলাকালীন ফ্যাব্রিক স্থানান্তর. আমি প্রশিক্ষণ সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ এবং অস্বস্তি সম্পর্কে চিন্তা শুরু. যখন জামাকাপড় খুব ঢিলেঢালা হয়, আমি একটি ভিন্ন সমস্যা পাই। কোমরবন্ধ পিছলে যায়। হাতা ঘুরে বেড়ায়। লিফ্ট বা রানের সময় শার্ট পথে পড়ে। আমার জন্য এখন যা কাজ করে তা হল একটি ফিট যা চিমটি ছাড়াই শরীরের কাছাকাছি থাকে। আমি শ্বাস নেওয়ার জায়গা চাই। আমি আন্দোলনের জন্য যথেষ্ট প্রসারিত চাই. আমি ওয়ার্কআউটের মাঝখানে আমার পোশাক সামঞ্জস্য রাখতে চাই না। আমি কাটার দিকেও মনোযোগ দিই। একটি রেসারব্যাক শীর্ষ শরীরের উপরের সেশনের জন্য ভাল অনুভব করতে পারে। আমি যখন বাঁকছি, প্রসারিত করছি বা গতি পরিবর্তন করছি তখন একটি উচ্চতর কোমরবন্ধ সাহায্য করতে পারে। লম্বা ইনসিম দীর্ঘ হাঁটা বা দৌড়ানোর সময় ঘষা কমাতে পারে। লেবেলে বড় দাবির চেয়ে ছোট বিবরণ গুরুত্বপূর্ণ। যত্ন অনেক মানুষ এড়িয়ে যায় অংশ. আমি নিয়মিত তোয়ালে এবং ভারী ডিটারজেন্ট দিয়ে ধোয়ার মধ্যে সবকিছু টস করতাম। তারপর আমি ভাবলাম কেন ফ্যাব্রিক আকৃতি হারিয়েছে। এখন আমি স্পোর্টসওয়্যার আরও যত্ন সহকারে চিকিত্সা করি। আমি এটি ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলি। আমি এটি শুকিয়ে গেলে আমি শক্তিশালী তাপ এড়াই। আমি ধোয়ার আগে জিপার বন্ধ করি। যখন প্রিন্ট বা পৃষ্ঠের অতিরিক্ত সুরক্ষার প্রয়োজন হয় তখন আমি টুকরোগুলি ভিতরে ঘুরিয়ে দিই। এটি খুব বেশি প্রচেষ্টা নেয় না এবং ফলাফলটি লক্ষ্য করা সহজ। ফ্যাব্রিক তার অনুভূতি দীর্ঘ রাখে। ফিট আমি কি কেনা কাছাকাছি থাকে. জামাকাপড় অনেক ব্যবহার জুড়ে ভাল রাখা. আমি একটি গ্রীষ্ম ট্রিপ সময় এই পাঠ শিখেছি. আমি ওয়ার্কআউট জামাকাপড়ের একটি সেট প্যাক করেছি যা আমি পছন্দ করি এবং একটি সেট আমি খুব কমই ব্যবহার করি। প্রথম সেটে তাপের জন্য সঠিক ফ্যাব্রিক ছিল এবং ঘর্মাক্ত হাঁটার পরে দ্রুত শুকিয়ে যায়। দ্বিতীয় সেটটি ফটোতে আরও ভাল লাগছিল, তবে এটি স্যাঁতসেঁতে ছিল এবং আমার ত্বকের বিরুদ্ধে ভারী অনুভূত হয়েছিল। আমি একটি বিশেষ প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা ছিল না. আমি শুধু হাঁটছিলাম, প্রসারিত করছিলাম এবং হোটেলের ঘরে ছোট সেশন করছিলাম। তারপরেও পার্থক্যটা স্পষ্ট ছিল। যে ট্রিপ আমি খেলাধুলা সম্পর্কে চিন্তা কিভাবে পরিবর্তন. আমি একা আয়নার জন্য কিনি না। আমি গতি, ঘাম, ধোয়া, এবং পুনরাবৃত্তি ব্যবহারের জন্য কিনছি। আমি যদি আমার খেলাধুলার পোশাক আরও ভালভাবে কাজ করতে চাই, আমি একটি সাধারণ রুটিন অনুসরণ করি। আমি কার্যকলাপ ফ্যাব্রিক মেলে. আমি এমন একটি ফিট বেছে নিই যা আন্দোলনকে সমর্থন করে, ভ্যানিটি নয়। আমি শুধু চেকআউটে নয়, ধোয়ার পরে আইটেমটি কেমন লাগছে তা পরীক্ষা করি। এটি আমার ঘূর্ণনে থাকবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আমি এটি একটি সাধারণ ওয়ার্কআউটে পরীক্ষা করি। যে অংশ আমি আরো মানুষ শুনতে চান. খেলাধুলার পোশাক খুব কমই একবারে ব্যর্থ হয়। এটি সাধারণত ছোট উপায়ে ব্যর্থ হয়। একটি seam rubs. একটি কোমরবন্ধ পিছলে যায়। একটি শার্ট তাপ ফাঁদ. একজোড়া লেগিংস আকৃতি হারায়। প্রতিটি সমস্যা তার নিজের থেকে ছোট মনে হয়. একসাথে, তারা প্রশিক্ষণকে এটির চেয়ে কঠিন মনে করে। আমার মনে হয় উত্তর বেশি কিনছে না। আমি মনে করি উত্তরটি আমি যেভাবে সরানো তার জন্য আরও ভাল কেনা। সেই স্থানান্তরটি আমাকে অর্থ, সময় এবং অনেক হতাশা বাঁচিয়েছে। এবং যখন আমি এখন পোশাক পরব, আমি ব্যায়াম শুরু হওয়ার আগেই পার্থক্য বলতে পারি।

আমি জানি যখন একটি স্পোর্টসওয়্যার সেট দৈনন্দিন পরিধানের জন্য কাজ করা বন্ধ করে দেয় তখন এটি কতটা হতাশাজনক লাগে। কোমরবন্ধ গড়িয়ে পড়ে। পাশে একটি সীম খোলে। জিপার লাঠি. কাপড় কয়েকবার ধোয়ার পর ক্লান্ত দেখাতে শুরু করে। আমি জিম সেশনের আগে, দৌড়ের আগে এবং এমনকি একটি সাধারণ দিনেও যখন আমি পোশাক পরে চলে যেতে চেয়েছিলাম তখন এটি ঘটতে দেখেছি। আমি এই সমস্যাগুলিকে একটি ছোট মেরামতের রুটিন দিয়ে পরিচালনা করি যা জিনিসগুলিকে সহজ রাখে। 1. আমি প্রথমে ভাল আলোতে সেটের দিকে তাকাই ক্ষতি পরীক্ষা করি। আমি উপরের, প্যান্ট বা শর্টস এবং প্রতিটি সীম পরীক্ষা করি। একটি ছোট আলগা থ্রেড এক জিনিস. একটি ছেঁড়া প্যানেল আরেকটি। এই পদক্ষেপটি আমাকে একটি খারাপ মেরামতের পছন্দ এড়াতে সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, আমার প্রশিক্ষণের শীর্ষে একবার হেমের কাছে একটি আলগা সেলাই ছিল। আমি প্রায় হাত দিয়ে এটি টেনে. তাতে গর্তটা আরও চওড়া হয়ে যেত। আমি থামলাম, থ্রেড ছাঁটালাম এবং হাত দিয়ে আবার সেলাই করলাম। 2. আমি সঠিক সমস্যার জন্য সঠিক সমাধান ব্যবহার করি একটি আলগা সীমের জন্য, আমি একটি সুই এবং ম্যাচিং থ্রেড ব্যবহার করি। একটি ছোট গর্ত জন্য, আমি ভিতরে একটি ফ্যাব্রিক প্যাচ রাখুন। আটকে থাকা জিপারের জন্য, আমি দাঁত পরিষ্কার করি এবং লিন্ট পরীক্ষা করি। পিলিং করার জন্য, আমি যত্ন সহকারে একটি ফ্যাব্রিক শেভার ব্যবহার করি। একটি আলগা কোমরবন্ধের জন্য, আমি ইলাস্টিকটি প্রতিস্থাপন করি বা একজন দর্জিকে এটি পরিচালনা করতে দিই। ক্ষতি ছোট হলে আমি মেরামত ছোট রাখি। 3. আমি একবারে একটি আইটেমে কাজ করি আমি এক তাড়াহুড়োতে পুরো সেটটি মেরামত করার চেষ্টা করি না। আমি উপরেরটি শেষ করি, তারপরে আমি নীচের অংশে চলে যাই। এটি আমাকে পরিষ্কার থাকতে সাহায্য করে। এটি একটি অগোছালো সেলাই লাইন বা অসম ফিনিশের সম্ভাবনাও কম করে। দ্রুত মেরামত করা পোশাকটিকে আগের চেয়ে খারাপ দেখাতে পারে। 4. আমি চেহারা পরিষ্কার রাখি আমি থ্রেড বেছে নিই যা ফ্যাব্রিকের রঙের সাথে মেলে। আমি প্রতিটি সেলাই পরে অতিরিক্ত থ্রেড কাটা. যখন ফ্যাব্রিক এটির অনুমতি দেয় তখন আমি কম তাপ দিয়ে মেরামত করা জায়গাটি চাপি। আমি আঠালো নরম প্রসারিত ফ্যাব্রিক থেকে দূরে রাখি যদি না লেবেল বলে যে এটি নিরাপদ। পরিষ্কার মেরামতের কাজ সেটটিকে আবার পরা সহজ করে তোলে। 5. আমি জানি কখন থামতে হবে এবং সাহায্য পেতে হবে কিছু ক্ষতি একটি বাড়ির মেরামতের জন্য খুব বড়। একটি প্রসারিত এলাকা কাছাকাছি একটি প্রশস্ত টিয়ার খোলা রাখা যেতে পারে. একটি লাগানো জ্যাকেটের একটি ভাঙা জিপার একটি সঠিক প্রতিস্থাপন প্রয়োজন হতে পারে। একটি দুর্বল ইলাস্টিক ব্যান্ড সম্পূর্ণ পরিবর্তন প্রয়োজন হতে পারে. যখন আমি এই ধরনের ক্ষতি দেখি, তখন আমি একটি দ্রুত সংশোধন করতে বাধ্য করি না যা আবার ব্যর্থ হবে। আমি হয় এটিকে একজন দর্জির কাছে নিয়ে যাই বা আইটেমটি প্রতিস্থাপন করি যদি এটি আরও বোধগম্য হয়। আমি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করি কারণ এটি আমাকে নষ্ট প্রচেষ্টা থেকে বাঁচায় এবং আমার খেলাধুলার পোশাক প্রতিদিনের ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত রাখে। একটি ছোট মেরামত একটি বড় পার্থক্য করতে পারে। একটি আলগা সেলাই, একটি পরিষ্কার জিপার এবং একটি ঝরঝরে কোমরবন্ধ চাপ ছাড়াই একটি সেটকে ঘূর্ণনে ফিরিয়ে আনতে পারে। আমি এই পদ্ধতিটি পছন্দ করি কারণ এটি ব্যবহারিক থাকে। আমি বেসিক টুলের সাহায্যে বাড়িতে এটি করতে পারি, অথবা ক্ষতি যখন আমার সামলানোর চেয়ে বেশি হয় তখন আমি আইটেমটি একজন দর্জির কাছে হস্তান্তর করতে পারি। এই ভারসাম্য আমার জন্য ভাল কাজ করে, এবং এটি আমার ওয়ার্কআউট জামাকাপড়কে দীর্ঘ সময়ের জন্য ভাল আকারে রাখে।

আমি মনে করতাম আমার ওয়ার্কআউট কঠিন অংশ ছিল। তারপর আমি লক্ষ্য করলাম আসল সমস্যা আমার জামাকাপড় ছিল। একটি শার্ট যা প্রতিবার আমি আমার অস্ত্র তুলেছি। লেগিংস যা ট্রেডমিলে দশ মিনিট পরে কোমরে পিছলে যায়। একটি স্পোর্টস ব্রা যে বাড়িতে জরিমানা অনুভূত, তারপর টিপে এবং টানা শুরু একবার আমি সরানো শুরু. যখন এটি ঘটে, আমি দ্রুত ফোকাস হারিয়ে ফেলি। আমি আমার ফর্ম, আমার শ্বাস এবং আমার গতি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করি। আমি স্ট্র্যাপ ঠিক করা, হেমস টাগ করা এবং আয়না পরীক্ষা করা শুরু করি। এটা কোন ছোট বিষয় নয়। এটি সেশনের পুরো অনুভূতি পরিবর্তন করে। আমার দৃষ্টিভঙ্গি সহজ: ওয়ার্কআউট জামাকাপড় শরীরের সমর্থন করা উচিত, এটি যুদ্ধ না. অনেক বিরক্তিকর জিম পরিদর্শন এবং বাইরে কয়েকটি বিশ্রী দৌড়ের পরে আমি এটি কঠিনভাবে শিখেছি। আমার মনে আছে একদিন সকালে যখন আমি একটি নতুন জোড়া লেগিংস পরে একটি ছোট জগ করার জন্য রওনা হলাম। তারা ভাল লাগছিল. তারা নরম অনুভব করেছিল। দুটি ব্লক পরে, আমি প্রতি কয়েক মিনিটে তাদের টানছিলাম। শেষ পর্যন্ত, আমি রানের চেয়ে আমার পোশাক সামঞ্জস্য করতে বেশি ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম। তখনই আমি ফিট, ফ্যাব্রিক এবং নড়াচড়ার দিকে মনোযোগ দিতে শুরু করি। আমি এখন যা খুঁজছি তা এখানে। 1. আমি এমন জামাকাপড় বেছে নিই যেগুলো রাখা থাকে আমি একবার চলাফেরা শুরু করলে আমি আমার পোশাক নিয়ে ভাবতে চাই না। একটি ভাল কোমরবন্ধ ভিতরে না কেটে ফ্ল্যাট বসতে হবে। হাতা যেখানে আছে সেখানেই থাকা উচিত। আমি যখন প্রসারিত, স্কোয়াট, বা ওভারহেডে পৌঁছাতে তখন একটি শীর্ষটি আবরণ করা উচিত। আমি কেনার আগে এটি পরীক্ষা করি। আমি আমার অস্ত্র বাড়াই. আমি নিচু। আমি এদিক-ওদিক মোচড় দিই। ফিটিং রুমে ফ্যাব্রিক খুব বেশি স্থানান্তরিত হলে, আমি জানি এটি আমাকে পরে বিরক্ত করবে। 2. আমি এমন ফ্যাব্রিক বাছাই করি যা ঘামের সাথে কাজ করে কিছু ফ্যাব্রিক সুন্দর দেখায় এবং কয়েক মিনিটের জন্য ঠিক বোধ করে, তারপর ভারী এবং আঁটসাঁট হয়ে যায়। আমি এমন উপাদান পছন্দ করি যা দ্রুত শুকিয়ে যায় এবং বাতাসকে কিছুটা চলাচল করতে দেয়। যখন আমি বাড়ির ভিতরে বা বাইরে প্রশিক্ষণ করি তখন এটি একটি বড় পার্থক্য করে। এটি সেই দিনগুলিতেও সাহায্য করে যখন আমি ওয়ার্ম-আপ থেকে শক্তির কাজ থেকে দ্রুত বাড়িতে হাঁটার দিকে চলে যাই। আমি যাদু খুঁজছি না. আমি শুধু কম স্যাঁতসেঁতে, কম লেগে থাকা এবং কম বিক্ষেপ চাই। 3. আমি শুধুমাত্র চেহারার জন্য কাপড় কেনা বন্ধ করি আমি টুকরা বেছে নিতাম কারণ সেগুলি মডেল বা পণ্যের ফটোতে ভাল দেখায়। এই ভুলটি আমাকে সান্ত্বনা দিয়েছিল। এখন আমি কয়েকটি সরল প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি: আমি কি এতে বসে থাকতে পারি? আমি কি হেম উঠা ছাড়া আমার বাহু তুলতে পারি? আমি কি কোমরবন্ধ স্লাইডিং ছাড়া চালাতে পারি? যদি উত্তর না হয়, আমি ছেড়ে দিই। একটি ভাল ওয়ার্কআউট পোশাক আমার রুটিনের সাথে মেলে, আমার ইচ্ছাপূরণের চিন্তা নয়। 4. আমি ওয়ার্কআউটের সাথে পোশাকের সাথে ম্যাচ করি আমি প্রতি সেশনের জন্য একই জিনিস পরি না। একটি ভারী পায়ের দিনের জন্য, আমি এমন কিছু চাই যা আমাকে নড়াচড়া করার জায়গা দেয় এবং আমি যখন নিচু হয়ে বসে থাকি তখন সেই জায়গায় থাকে। দীর্ঘ হাঁটার জন্য, আমি হালকা স্তর চাই। একটি নাচের ক্লাসের জন্য, আমি এমন ফ্যাব্রিক চাই যা প্রসারিত হয় এবং তাপ আটকায় না। এটি সহজ শোনাচ্ছে, কিন্তু এটি আমাকে অনেক ঝামেলা বাঁচায়। যখন আমি আন্দোলনের জন্য পোষাক করি, তখন আমি জামাকাপড় নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করি এবং কাজে মনোযোগ দিতে শুরু করি। 5. আমি ছোট বিবরণ পরীক্ষা করে দেখি ছোট জিনিসগুলি মানুষের চিন্তার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ফ্ল্যাট seams ঘষা কমাতে সাহায্য করতে পারে. চওড়া স্ট্র্যাপগুলি পাতলাগুলির চেয়ে স্থির বোধ করতে পারে। একটি পকেট আমার হাতে আমার ফোন রাখা থেকে বাঁচাতে পারে। একটি নরম ট্যাগ একটির চেয়ে ভাল হতে পারে যা সমস্ত সেশনে আমার ঘাড় আঁচড়ে দেয়। আমি একবার একটি রুক্ষ ভিতরের লেবেল সঙ্গে একটি শার্ট ছিল. এটি এমন একটি ছোট জিনিস ছিল, তবে এটি প্রতিটি সারি এবং প্রেসের সময় আমাকে আঁচড় দিয়েছিল। আমি এর পরে ট্যাগটি কেটে ফেললাম, এবং আমি দোকান ছেড়ে যাওয়ার আগে বিস্তারিত দেখতে শুরু করেছি। 6. আমি কম টুকরা কিনি, কিন্তু আমি যত্ন সহকারে সেগুলি বেছে নিই আমার এক গাদা জামাকাপড়ের প্রয়োজন নেই যা শুধুমাত্র একটি হ্যাঙ্গারে ভাল দেখায়। আমার একটি ছোট সেট দরকার যা আমি বিশ্বাস করতে পারি। কয়েক টপস যা মোচড় দেয় না। সুরক্ষিত থাকা কয়েকটি বটম। একটি ব্রা বা সমর্থন স্তর যা স্থির বোধ করে। এটাই আমার জন্য যথেষ্ট। যখন আমি জানি যে আমার জামাকাপড় ধরে থাকবে, আমি এমনকি ওয়ার্কআউট শুরু করার আগে আমি শান্ত বোধ করি। আমার জন্য, যে শান্ত বিষয়. এটি আমাকে ঠিক করার জন্য একটি কম জিনিস দেয় এবং চালিয়ে যাওয়ার আরও একটি কারণ দেয়৷ আমি এখনও দিন আছে যখন একটি seam rubs বা একটি চাবুক একটি দ্রুত সমন্বয় প্রয়োজন. যে হয়. কিন্তু আমি আর এমন পোশাক গ্রহণ করি না যা প্রতিটি ওয়ার্কআউটকে টাগ-অফ-ওয়ারের মতো মনে করে। সেরা ওয়ার্কআউট জামাকাপড় যা আমি ভুলে যাই। যখন আমি আমার কোমরবন্ধ চেক করা, আমার শার্টটি টেনে নামানো এবং আমার স্ট্র্যাপগুলি স্থানান্তর করা শেষ করি, তখন আমি গুরুত্বপূর্ণ অংশটিতে ফোকাস করতে পারি। আমার শ্বাস সহজ মনে হয়. আমার আন্দোলন মসৃণ মনে হয়. আমার মন অধিবেশন সঙ্গে থাকে. এটাই আমি এখন যে পরিবর্তনটি খুঁজছি, এবং আমি মনে করি অনেক লোক একই জিনিস চায়। অভিনব প্রতিশ্রুতি নয়। জোরে দাবি না. শুধু জামাকাপড় যা আমাদের লড়াই ছাড়াই চলতে দেয়। আমরা আপনার অনুসন্ধানগুলিকে স্বাগত জানাই: mr.zhang@boertesports.com/WhatsApp +8617348808617।

স্মিথ, লরা 2021 ফিট ফার্স্ট হাউ স্পোর্টসওয়্যার ট্রেনিং কমফোর্ট চেনকে প্রভাবিত করে, মাইকেল 2020 অ্যাক্টিভওয়্যার পারফরম্যান্সে ফ্যাব্রিকের ভূমিকা প্যাটেল, রিনা 2022 ওয়ার্কআউট লেগিংস জনসন, এমিলি 2023 সমর্থন এবং স্থায়িত্বের ক্ষেত্রে কেন কোমরবন্ধ ডিজাইন গুরুত্বপূর্ণ, আধুনিক জিম 2023 স্পোর্টস 2023 স্পোর্টস 2023 স্পোর্টস 2023 স্পোর্টস সেটের জন্য প্রি কারওয়্যার সেট স্ট্রেচ ওয়াং, সোফি 2024 ওয়ার্কআউট পোশাক বেছে নেওয়া যা শরীরের সাথে চলে