95% ঘাম-wicking? আমাদের ফুটবল জার্সি আপনাকে শুষ্ক রাখে, স্যাঁতসেঁতে নয়।

আমি ট্রেনিং, হাইকিং, সাইকেল বা আউটডোরে খেলব কিনা তা বৃষ্টির সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত নয়। ভেজা জামাকাপড় চলাচলে অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে, যখন দুর্বল বায়ুপ্রবাহ আমাকে ঘামে গরম এবং স্যাঁতসেঁতে বোধ করতে পারে। আবহাওয়ার পরিবর্তন হলে সঠিক পোশাক সেটআপ আমাকে আরও আরামদায়ক থাকতে সাহায্য করে। আমি একটি সহজ প্রশ্ন দিয়ে শুরু করি: আমি বাইরে কী করব? একটি ছোট হাঁটা, একটি দীর্ঘ দৌড়, এবং একটি সপ্তাহান্তে ফুটবল ম্যাচ পোশাকের বিভিন্ন চাহিদা রাখে। একটি হালকা শেল দ্রুত যাতায়াতের জন্য কাজ করতে পারে। একজন খেলোয়াড় যে এক ঘণ্টার জন্য নড়াচড়া করে তার ভাল বায়ুচলাচল, নমনীয় ফ্যাব্রিক এবং বেস লেয়ারের জন্য ঘরের প্রয়োজন হতে পারে। আমি তিনটি ব্যবহারিক বৈশিষ্ট্য খুঁজছি। জল প্রতিরোধক একটি জল-প্রতিরোধী বাইরের স্তর হালকা বৃষ্টিকে দ্রুত ভিজিয়ে রাখতে সাহায্য করতে পারে। দীর্ঘ এক্সপোজারের জন্য, আমি একটি একক লেবেলের উপর নির্ভর না করে পণ্যের বিবরণ এবং যত্নের নির্দেশাবলী পরীক্ষা করি। একটি হুড, আচ্ছাদিত জিপার এবং সামঞ্জস্যযোগ্য কাফ সহ একটি জ্যাকেট যেখানে প্রায়ই বৃষ্টি প্রবেশ করে সেই ফাঁকগুলি কমাতে পারে। আমি যখন একটি ভেজা মাঠে দাঁড়িয়ে থাকি বা পরিবর্তনশীল আবহাওয়ার মধ্য দিয়ে রাইডিং করি তখন এই ছোট বিবরণগুলি গুরুত্বপূর্ণ। শ্বাস-প্রশ্বাসের আরাম শুষ্ক থাকা মানেই শুধু বৃষ্টি আটকানো নয়। ঘামও ত্বক থেকে দূরে সরানোর একটি উপায় প্রয়োজন। সক্রিয় ব্যবহারের জন্য, আমি বাইরের শেলের নীচে একটি হালকা বেস স্তর পছন্দ করি। তুলা শরীরের কাছাকাছি আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে, তাই দৌড়, সাইকেল চালানো বা প্রশিক্ষণের সময় একটি ক্রীড়া ফ্যাব্রিক আরও উপযুক্ত মনে হতে পারে। যদি আমি গতি কম করি, আমি একটি স্তর সরিয়ে ফেলতে পারি এবং একটি ভারী জ্যাকেট বহন করার পরিবর্তে এটি একটি ছোট ব্যাগে রাখতে পারি। ** চলাফেরা করার স্বাধীনতা ** বাইরের পোশাক আমার চলাফেরা অনুসরণ করা উচিত। আমি যখন আমার বাহু তুলি, আমার হাঁটু বাঁক করি বা প্রসারিত করি, তখন ফ্যাব্রিকটি আমার কাঁধ বা কোমর জুড়ে টানা উচিত নয়। আমি বাইরে যাওয়ার আগে হাতার দৈর্ঘ্য, হেমের আকৃতি এবং পকেটের অবস্থান পরীক্ষা করি। সুরক্ষিত পকেট চাবি, কার্ড বা ফোন রাখার সময় সাহায্য করে। একটি আরামদায়ক ফিট পোশাককে আলগা না করে একটি পাতলা স্তরের জন্য জায়গা ছেড়ে দিতে পারে। একটি সাধারণ সেটআপ অনেক বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপের জন্য ভাল কাজ করে: - একটি আর্দ্রতা-ব্যবস্থাপনা বেস স্তর - শীতল আবহাওয়ার জন্য একটি নমনীয় মধ্য স্তর - একটি জল-প্রতিরোধী বাইরের স্তর - উপযুক্ত গ্রিপ সহ আরামদায়ক জুতা - হালকা বৃষ্টির জন্য একটি ক্যাপ বা হুড - ভেজা পোশাকের জন্য একটি ছোট ব্যাগ গত শরতে, আমি একটি স্থানীয় চলমান গোষ্ঠীকে হালকা শাওয়ারের পরে তার সাপ্তাহিক অধিবেশন চালিয়ে যেতে দেখেছি। পাতলা স্তর পরিধানকারী দৌড়বিদরা তাদের শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হওয়ার সাথে সাথে আরও সহজে সামঞ্জস্য করতেন। একজন রানার প্রথম কয়েক কিলোমিটারের পর তার মাঝামাঝি স্তরটি সরিয়ে ফেলে এবং এটি তার কোমরের প্যাকে সংরক্ষণ করে। অন্য একজন ভারী সুতির শার্ট পরেছিলেন এবং তাড়াতাড়ি থামেন কারণ এটি ভিজে থাকে এবং ঠান্ডা অনুভব করে। পার্থক্য গতি ছিল না. ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলে যাওয়া পোশাক ছিল। যত্নও কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে। আমি ধোয়ার নির্দেশাবলী অনুসরণ করি, ধোয়ার আগে জিপার বন্ধ করি এবং ফ্যাব্রিকের জল প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে পারে এমন পণ্য এড়িয়ে চলি। আমি এটি সংরক্ষণ করার আগে ভেজা পোশাক সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে দেই। জীর্ণ সীম বা ক্ষতিগ্রস্ত জিপারগুলির জন্য একটি দ্রুত পরীক্ষা আমাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে যে একটি পোশাক অন্য আউটডোর সেশনের জন্য প্রস্তুত কিনা। ভেজা-আবহাওয়া কার্যকলাপের জন্য আমার একটি বড় পোশাকের প্রয়োজন নেই। আমার কিছু দরকারী স্তর দরকার যা খেলাধুলার সাথে মানানসই, তাপমাত্রা, এবং আমি যে সময়ের বাইরে থাকার পরিকল্পনা করি। যখন আমার পোশাক বৃষ্টিকে আটকে রাখে, তাপ থেকে বাঁচতে দেয় এবং অবাধ চলাচল সমর্থন করে, তখন আমি খেলা, রুট বা পরবর্তী সেটে আরও ফোকাস করতে পারি। শুষ্ক থাকুন, কঠোরভাবে খেলুন, এবং কার্যকলাপের কথা মাথায় রেখে প্রতিটি স্তর বেছে নিন।

আমি ওয়ার্কআউটের পোশাক চাই যা শুষ্ক, হালকা এবং পরতে সহজ মনে হয় যখন আমার গতি বাড়ে। ভারী ফ্যাব্রিক ত্বকের বিরুদ্ধে আর্দ্রতা ধরে রাখতে পারে, যখন একটি আলগা ফিট নড়াচড়ার সময় স্থানান্তরিত হতে পারে। এই নকশাটি আরামের উপর ফোকাস করে যেখানে আমি এটি সবচেয়ে বেশি লক্ষ্য করি: ত্বকের বিপরীতে, কাঁধ জুড়ে এবং কোমরের চারপাশে। ফ্যাব্রিকটি শরীর থেকে ঘাম সরানোর জন্য তৈরি করা হয়, প্রশিক্ষণ, হাঁটা, সাইকেল চালানো বা প্রতিদিনের কাজের সময় স্যাঁতসেঁতে অনুভূতি কমাতে সাহায্য করে। এর 95% ঘাম ঝরা আরাম রেটিং পোশাকটিকে ভারী না করে উপাদানটিকে নরম, শুষ্ক অনুভূতি দেয়। আমি এটি একটি সকালের দৌড়, একটি জিম সেশন, বা বাইরে একটি আরামদায়ক দিনের জন্য পরতে পারি। নমনীয় নির্মাণ স্ট্রেচ, লিফট এবং ওয়ার্ম-আপের সময় প্রাকৃতিক চলাচলের অনুমতি দেয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুভূতিও আরামদায়ক থাকা সহজ করে তোলে যখন কার্যকলাপের মাত্রা পরিবর্তন হয়। ফ্যাব্রিকের মতোই ফিটও গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল আকৃতির কাট আমাকে নড়াচড়া করার জন্য জায়গা দেয় এবং পোশাকটিকে যথেষ্ট কাছাকাছি রাখে যাতে অতিরিক্ত ফ্যাব্রিক পথে না যায়। মসৃণ seams বারবার আন্দোলনের সময় প্রায়ই সংবেদনশীল বোধ করা এলাকায় ঘষা কমাতে সাহায্য করে। যত্নের জন্য, আমি অনুরূপ রং দিয়ে ধুয়ে ফেলি এবং পোশাকের লেবেল অনুসরণ করি। একটি মৃদু চক্র ব্যবহার করা এবং উচ্চ তাপ এড়ানো ফ্যাব্রিককে সময়ের সাথে তার আকৃতি এবং অনুভূতি বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। একটি সাধারণ উদাহরণ হল কাজের পরে একটি ছোট সন্ধ্যায় হাঁটা। আমি আরামদায়ক আবহাওয়াতে শুরু করতে পারি এবং উষ্ণ এবং সামান্য স্যাঁতসেঁতে অনুভব করতে পারি। একটি ঘাম ঝরানো শীর্ষ সেই আর্দ্রতা পরিচালনা করতে সহায়তা করে, তাই আমি আমার পোশাক সামঞ্জস্য করার পরিবর্তে হাঁটার দিকে মনোনিবেশ করতে পারি। এটি এমন লোকদের জন্য একটি ব্যবহারিক পছন্দ যারা হালকা থেকে মাঝারি কার্যকলাপের জন্য সমর্থন সহ দৈনন্দিন আরাম চান। এটি ঠান্ডা আবহাওয়ার জন্য সঠিক স্তর প্রতিস্থাপন করে না, তবুও এটি সক্রিয় মুহূর্তগুলিকে সহজ, শুষ্ক এবং কম বিভ্রান্তিকর অনুভব করতে পারে।

একটি স্যাঁতসেঁতে জার্সি আরামের চেয়ে বেশি প্রভাবিত করতে পারে। একটি দীর্ঘ প্রশিক্ষণ সেশনের পরে, ঘাম ত্বকের কাছাকাছি থাকতে পারে, ফ্যাব্রিক ভারী অনুভব করতে পারে এবং একটি স্পোর্টস ব্যাগে রেখে যাওয়া জার্সি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ তৈরি করতে পারে। আমি এমন একটি জার্সি পছন্দ করি যা শরীর থেকে আর্দ্রতা সরাতে সাহায্য করে এবং স্থির গতিতে শুকিয়ে যায়। এটি ঘাম বন্ধ করে না, এবং কোন ফ্যাব্রিক ভাল যত্ন প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এটি ব্যায়ামের সময় এবং পরে সময়কে আরও আরামদায়ক বোধ করতে পারে। ফ্যাব্রিক বিষয়গুলি আর্দ্রতা-ব্যবস্থাপনাকারী ফ্যাব্রিক দিয়ে তৈরি একটি জার্সি সন্ধান করুন। পলিয়েস্টার মিশ্রণগুলি প্রায়শই ক্রীড়া পোশাকের জন্য ব্যবহৃত হয় কারণ তারা তুলার চেয়ে কম জল শোষণ করে এবং দ্রুত শুকিয়ে যায়। একটি হালকা বুনা একটি পুরু ফ্যাব্রিক তুলনায় আরো airflow অনুমতি দিতে পারে. ফিটও গুরুত্বপূর্ণ। খুব টাইট একটি জার্সি ত্বকের বিরুদ্ধে ঘাম ধরে রাখতে পারে। একটি আলগা নকশা বায়ুপ্রবাহ উন্নত করতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত ফ্যাব্রিক চলাচলের সময় অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে। আমি এমন একটি ফিট খুঁজছি যা নড়াচড়া করার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা ছেড়ে দেয় এবং বায়ুচলাচল সমর্থন করার জন্য ফ্যাব্রিকটিকে যথেষ্ট কাছাকাছি রাখে। ছোট বিবরণ অস্ত্রের নীচে বা পাশের মেশ প্যানেলের আরামকে প্রভাবিত করতে পারে তাপ ছেড়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। একটি মসৃণ ঘাড় seam বারবার আন্দোলনের সময় ঘষা কমাতে পারে। ছোট হাতা ইনডোর প্রশিক্ষণের জন্য ভাল কাজ করতে পারে, যখন লম্বা হাতা বাইরের ব্যবহারের জন্য আরও কভারেজ দিতে পারে। একটি জার্সি নির্বাচন করার সময় এই বিবরণ উপেক্ষা করা সহজ। আমি তাদের প্রতি মনোযোগ দিই কারণ অস্বস্তি প্রায়শই এমন অঞ্চল থেকে আসে যা ত্বককে প্রায়শই স্পর্শ করে। একটি সাধারণ যত্নের রুটিন যখন সম্ভব তখন প্রশিক্ষণের পরে শীঘ্রই আমার জার্সি ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করে। জার্সিটি ব্যাগের মধ্যে ভাঁজ করে রাখলে ঘাম, শরীরের তেল এবং ধুলো কাপড়ে থাকতে পারে। আমি এই পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করি: - ব্যায়ামের পরে ব্যাগ থেকে জার্সি বের করুন। - সম্পূর্ণ ধোয়ার সুযোগ না থাকলে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। - ডিটারজেন্ট যোগ করার আগে যত্ন লেবেল অনুসরণ করুন. - যখন পোশাকটি আর্দ্রতা সরানোর জন্য তৈরি করা হয় তখন ফ্যাব্রিক সফটনার এড়িয়ে চলুন, কারণ সফ্টনার ফাইবারগুলিতে একটি আবরণ ছেড়ে যেতে পারে। - বাতাসের প্রবাহ আছে এমন জায়গায় জার্সি ঝুলিয়ে দিন। - এটি সংরক্ষণ করার আগে এটি সম্পূর্ণ শুকনো কিনা তা নিশ্চিত করুন। একটি ওয়াশিং মেশিন দরকারী হতে পারে, কিন্তু উচ্চ তাপ কিছু জার্সির আকৃতি বা মুদ্রিত এলাকায় প্রভাবিত করতে পারে। ড্রায়ার ব্যবহার করার আগে আমি লেবেল চেক করি। বায়ু শুকানো প্রায়ই ক্রীড়া পোশাক জন্য একটি সহজ পছন্দ। একটি পরিচিত প্রশিক্ষণ উদাহরণ একটি স্থানীয় ফাইভ-এ-সাইড ফুটবল গ্রুপ সন্ধ্যায় ম্যাচের পরে একটি বড় ব্যাগে পরিহিত জার্সি রাখত। পরের দিন সকালে, কিছু শার্ট এখনও স্যাঁতসেঁতে অনুভূত হয়েছিল। দলটি একটি অভ্যাস পরিবর্তন করেছে: প্রতিটি খেলোয়াড় তাদের জার্সি বাড়িতে নিয়ে যায়, এটি ভিতরে ঘুরিয়ে দেয় এবং এটি ধোয়ার আগে ঝুলিয়ে দেয়। একটি বিশেষ পণ্যের কারণে জার্সি শুকিয়ে যায়নি। তারা ভাল শুকিয়ে কারণ আর্দ্রতা ফ্যাব্রিক ছেড়ে একটি সুযোগ ছিল. একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের জার্সি প্রক্রিয়াটিকে সহজ করেছে, কিন্তু সঠিক যত্ন এখনও একটি স্পষ্ট পার্থক্য তৈরি করেছে। আপনার রুটিনের সাথে মানানসই আরাম চয়ন করুন একটি ভাল স্পোর্টস জার্সি চলাফেরার সময় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা উচিত এবং প্রশিক্ষণের পরে পরিচালনা করা উচিত। আর্দ্রতা-ব্যবস্থাপনার কাপড়, একটি উপযুক্ত ফিট, এয়ারফ্লো প্যানেল এবং একটি সাধারণ ধোয়ার রুটিন স্যাঁতসেঁতে অনুভূতি কমাতে পারে অনেক খেলোয়াড়ই জানেন। আমি আশা করি না যে একটি জার্সি প্রতিটি ঘামের সমস্যা সমাধান করবে। আমি এমন পোশাকের সন্ধান করি যা আমার প্রশিক্ষণের পদ্ধতিকে সমর্থন করে, তারপর আমি এটির প্রয়োজনীয় যত্ন দিই। এই সংমিশ্রণটি প্রতিটি সেশনকে আরও আরামদায়ক রাখতে সাহায্য করে এবং জার্সিটিকে আবার ব্যবহার করা সহজ করে তোলে।

একটি খেলার দিন শুরুর বাঁশির চেয়ে অনেক বেশি সময় ধরে চলতে পারে। আমি ঠান্ডা পানীয় এবং তাজা খাবার নিয়ে বাড়ি থেকে বের হতে পারি, তারপর মাঠের পাশে ঘন্টার পর ঘন্টা কাটাতে পারি, উষ্ণ আবহাওয়া, ভ্রমণ এবং অতিরিক্ত সময়ের জন্য অপেক্ষা করতে পারি। একটি কুলার যেটি কিকঅফের সময় ভাল কাজ করে তা পূর্ণ সময়ের জন্য কম উপযোগী বোধ করতে পারে যদি এতে পর্যাপ্ত স্থান, নিরোধক বা সহজ অ্যাক্সেস না থাকে। আমি এমন একটি কুলারের সন্ধান করি যা সারা দিন ফিট করে, শুধু প্রথম ঘন্টা নয়। সঠিক আকার পরিকল্পনা দিয়ে শুরু হয় আমি নিজেকে তিনটি সহজ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করি: - কতজন লোক এটি ব্যবহার করবে? - আউটিং কতক্ষণ চলবে? - আমি কি প্রায়ই এটি বহন করব নাকি গাড়ির কাছে রেখে দেব? একটি সংক্ষিপ্ত ম্যাচের জন্য, একটি কমপ্যাক্ট নরম কুলারে জল, ফল এবং কয়েকটি স্ন্যাকস থাকতে পারে। এটি বহন করা সহজ এবং খেলার পরে অল্প জায়গা নেয়। পুরো দিনের টুর্নামেন্টের জন্য আমার আরও জায়গা দরকার। একটি বৃহত্তর শক্ত কুলার পানীয়, স্যান্ডউইচ, বরফের প্যাক এবং খাবারের পাত্রে সবকিছুকে শক্ত স্তুপে না রেখে সংরক্ষণ করতে পারে। অতিরিক্ত স্থান আমাকে পানীয় থেকে খাবার আলাদা করতে সাহায্য করে, যা প্যাকিং এবং পরিবেশন সহজ করে তোলে। একটি বড় কুলার সবসময় ভাল পছন্দ নয়। যদি আমি শুধুমাত্র একটি কোণ পূরণ করি, আমি খুব বেশি মূল্য না পেয়ে ওজন বহন করছি। আমি জনগণ এবং সময়সূচীর সাথে সামর্থ্যের সাথে মেলে। ঠান্ডা ধরে রাখা প্যাকিং অভ্যাসের উপর নির্ভর করে একটি কুলার নিজে থেকে ঠান্ডা তৈরি করে না। এর কার্যকারিতা নিরোধক, ঢাকনা সীল, বাইরের তাপমাত্রা এবং আমি যেভাবে এটি প্যাক করি তার উপর নির্ভর করে। আমি তাদের ভিতরে স্থাপন করার আগে পানীয় ঠান্ডা. উষ্ণ বোতল দ্রুত কুলারের কোল্ড রিজার্ভ ব্যবহার করে। আমি আইটেমগুলির চারপাশে বরফের প্যাকগুলিকে কেবল উপরে না রেখে রাখি। একটি সাধারণ প্যাকিং বিন্যাস ভাল কাজ করে: - বরফের প্যাক বা নীচে বরফ - মাঝখানে খাবারের পাত্র - চারপাশে পানীয় - শীর্ষের কাছে একটি পাতলা ঠান্ডা স্তর - ঢাকনার কাছাকাছি ঘন ঘন ব্যবহৃত আইটেমগুলি আমি প্রতি কয়েক মিনিটে কুলার খোলা এড়াই৷ প্রতিটি খোলা উষ্ণ বাতাস প্রবেশ করতে দেয়। একটি ফুটবল বা সকার দিনের জন্য, আমি প্রায়শই দ্রুত অ্যাক্সেসের জন্য একটি ছোট পানীয়ের ব্যাগ প্যাক করি এবং আমার আরও সরবরাহের প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত প্রধান কুলার বন্ধ রাখি। একটি সপ্তাহান্তে যুব ফুটবল টুর্নামেন্টে, আমি লক্ষ্য করেছি যে যে পরিবারগুলি খাবার থেকে পানীয় আলাদা করে তারা কুলারের মাধ্যমে অনুসন্ধান করতে কম সময় ব্যয় করে। তারা প্রধান স্টোরেজ এলাকা আরও প্রায়ই বন্ধ রাখে। এই ছোট পরিবর্তনটি বেশ কয়েকটি ম্যাচ জুড়ে শীতলটিকে ব্যবহার করা সহজ করে তুলেছে। খাদ্য নিরাপত্তা ব্যবহারিক যত্ন প্রয়োজন কোল্ড ড্রিংকগুলি পরিচালনা করা সহজ, যখন তাজা খাবারের আরও মনোযোগ প্রয়োজন। আমি স্যান্ডউইচ, ফল এবং দুগ্ধজাত পণ্যের জন্য সিল করা পাত্র ব্যবহার করি। আমি তাদের ঠাণ্ডা রাখি এবং পচনশীল খাবার সরাসরি রোদে ফেলে এড়িয়ে চলি। কুলার গরম হলে, আমি খাবার খাওয়ার আগে পরীক্ষা করে দেখি। একটি কুলার নিরাপদ খাদ্য পরিচালনার জন্য প্রতিস্থাপন নয়। যখন আমি একটি আইটেম সম্পর্কে অনিশ্চিত, আমি একটি ঝুঁকি নেওয়ার পরিবর্তে এটি ছেড়ে চলে যায়. গলিত বরফ অপসারণ করার প্রয়োজন হলে একটি ড্রেন প্লাগ সাহায্য করতে পারে। জলরোধী লাইনারগুলিও ছিটকে পরিষ্কার করা সহজ করে তোলে। এই বিবরণগুলি বাড়িতে ছোট বলে মনে হতে পারে, তবুও যখন কুলারটি গাড়িতে বা ভিড়ের পাশে বসে থাকে তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ। আরাম বহন করা পুরো অভিজ্ঞতাকে প্রভাবিত করে একটি কুলার আমার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু ধরে রাখতে পারে এবং তারপরও যদি এটি সরানো কঠিন হয় তবে এটি একটি সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। পার্কিং লট, ট্রেইল এবং খেলার মাঠগুলির জন্য, আমি পছন্দ করি: - শক্তিশালী হ্যান্ডলগুলি - ভারী বোঝার জন্য চাকা - একটি ঢাকনা যা অতিরিক্ত পরিশ্রম ছাড়াই খোলে - একটি আকৃতি যা গাড়ির ট্রাঙ্কের সাথে মানানসই হয় - ন্যাপকিন, বাসন এবং ছোট আইটেমগুলির জন্য পকেট নরম কুলারগুলি ভাল কাজ করে যখন আমার গাড়ি থেকে মাঠের দিকে হাঁটতে হয়৷ যখন আমি একটি স্থিতিশীল আসন বা একটি শক্ত পৃষ্ঠ চাই তখন হার্ড কুলার স্যুট বেশিক্ষণ থাকে, যতক্ষণ পর্যন্ত পণ্যটি সেই ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আমি খালি ওজনও পরীক্ষা করি। পানীয়, বরফ এবং খাবার যোগ করার পরে একটি দোকানে ম্যানেজ করা যায় এমন একটি শীতল যন্ত্র কঠিন হতে পারে। খেলা চলাকালীন অ্যাক্সেসের বিষয়গুলি ম্যাচ শুরু হলে, আমি এক বোতল জলের জন্য পুরো কুলারটি আনপ্যাক করতে চাই না। একটি প্রশস্ত খোলার বিষয়বস্তু দেখতে আমাকে সাহায্য করে. বাহ্যিক পকেটগুলি নাগালের মধ্যে ছোট আইটেম রাখে। একটি পৃথক বগিতে ক্র্যাকার, ন্যাপকিন বা সানস্ক্রিনের মতো শুকনো জিনিস রাখা যেতে পারে। আমি বাড়ি ছাড়ার আগে খাবারের পাত্রে লেবেল করি। এটি এক মিনিটেরও কম সময় নেয় এবং শিশুদের এবং অতিথিদের জন্য কুলারের ব্যবহার সহজ করে তোলে৷ ভাগ করা ইভেন্টগুলির জন্য, আমি একদিকে পানীয় এবং অন্য দিকে খাবার রাখি। প্রত্যেকে সম্পূর্ণ লোড সরানো ছাড়াই তাদের যা প্রয়োজন তা খুঁজে পেতে পারে। পরিষ্কার করা কুলারটিকে পরবর্তী আউটিংয়ের জন্য প্রস্তুত রাখে খেলার পরে, আমি কুলারটি খালি করি এবং গলিত বরফ, খাবারের টুকরো এবং ছিটকে যাওয়া পানীয়গুলি ধুয়ে ফেলি। আমি হালকা সাবান এবং জল দিয়ে ভিতরে ধুয়ে ফেলি, তারপর ঢাকনাটি খোলা রেখে দিন যতক্ষণ না কুলারটি সম্পূর্ণ শুকিয়ে যায়। একটি বন্ধ, স্যাঁতসেঁতে কুলার একটি অপ্রীতিকর গন্ধ বিকাশ করতে পারে। আমি কোণ, জিপার লাইন, ড্রেন এলাকা এবং অপসারণযোগ্য লাইনারগুলিতে মনোযোগ দিই। এই দাগগুলি প্রায়ই অবশিষ্টাংশ সংগ্রহ করে। যখন ডিজাইন অনুমতি দেয় তখন আমি ঢাকনাটি সামান্য খোলা রেখে কুলারটি সংরক্ষণ করি। এটি ব্যবহারের মধ্যে অভ্যন্তরের মাধ্যমে বায়ু চলাচলে সহায়তা করে। কিকঅফ থেকে ফুলটাইম পর্যন্ত আমার প্যাকিং রুটিন বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে, আমি ঠান্ডা পানীয় তৈরি করি, বরফের প্যাকগুলি ফ্রিজ করি এবং সিল করা পাত্রে খাবার রাখি। আমি যে আইটেমগুলি ব্যবহার করব সেগুলি আমি উপরের দিকে রাখি৷ অনুষ্ঠানস্থলে, আমি যখনই সম্ভব ছায়ায় শীতল রাখি। একটি তোয়ালে বা শেড কভার সূর্য থেকে সরাসরি তাপ কমাতে পারে। আমি যখন প্রয়োজন তখনই ঢাকনা খুলি এবং প্রতিটি ব্যবহারের পরে একই জায়গায় ফিরিয়ে দিই। অর্ধেক সময়ে, আমি অবশিষ্ট বরফ পরীক্ষা করি এবং পানীয়গুলি ঠান্ডা অঞ্চলের দিকে নিয়ে যাই। যদি দিনটি সন্ধ্যা পর্যন্ত চলতে থাকে, আমি সবকিছু বের করার পরিবর্তে খাবারের জন্য একটি অতিরিক্ত বরফের প্যাক ব্যবহার করি। পুরো সময়ের পরে, আমি খাবার সরিয়ে ফেলি, জল নিষ্কাশন করি, কুলার পরিষ্কার করি এবং শুকাতে দিই। রুটিনটি সহজ, তবুও এটি জগাখিচুড়ি কমায় এবং পরবর্তী ভ্রমণকে সহজ করে তোলে। সেরা কুলার আমার দিন কাটানোর উপায় সমর্থন করে। একটি কমপ্যাক্ট মডেল একটি ছোট ম্যাচ এবং হালকা প্যাকিং অনুসারে হতে পারে। একটি বড় মডেল একটি পারিবারিক টুর্নামেন্ট, একটি পিকনিক, বা একটি লং ড্রাইভ ফিট হতে পারে। নিরোধক ব্যাপার, কিন্তু তাই আকার, অ্যাক্সেস, পরিষ্কার করা, এবং আরাম বহন. আমি কেবল খালি হলে কেমন দেখায় তার উপর ভিত্তি করে একটি কুলার নির্বাচন করি না। আমি সম্পূর্ণ লোড, গাড়ি থেকে দূরত্ব, এটি ভাগ করে নেওয়া লোকের সংখ্যা এবং এটি পরিবেশন করার জন্য কত ঘন্টা প্রয়োজন সে সম্পর্কে চিন্তা করি। যখন এই বিবরণগুলি পণ্যের সাথে মেলে, তখন কুলারটি কিকঅফ থেকে পূর্ণ-সময় পর্যন্ত কার্যকর থাকে৷

একটি স্প্রিন্ট সবসময় একটি ট্র্যাক ঘটবে না. এটি একটি সকালের দৌড়, একটি জিম সেশন, একটি ফুটবল ড্রিল বা 5K প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার শেষ প্রসারণের সময় শুরু হতে পারে। প্রতিটি প্রচেষ্টা দ্রুত নড়াচড়া, স্থির সমর্থন এবং গিয়ারের জন্য অনুরোধ করে যা ওয়ার্ম-আপ থেকে কুলডাউন পর্যন্ত আরামদায়ক বোধ করে। আমি এই সংগ্রহটি দৈনন্দিন চলমান চাহিদাগুলির জন্য ডিজাইন করেছি। ফিট টাইট অনুভব না করে কাছাকাছি থাকে, আমাকে ছোট বিস্ফোরণ এবং দ্রুত দিক পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য জায়গা দেয়। একটি নিরাপদ হিল জুতার ভিতরে অবাঞ্ছিত নড়াচড়া কমাতে সাহায্য করে, যখন উপরের অংশটি কঠিন সেশনের সময় বায়ুপ্রবাহের অনুমতি দেয়। আমি যখন একই প্রচেষ্টা কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করি তখন কুশনিং ব্যাপার। এটি মাটির সাথে যোগাযোগ নরম করতে সাহায্য করে এবং আমার পাকে প্রশিক্ষণের জন্য আরও আরামদায়ক ভিত্তি দেয়। কুশনিংয়ের সঠিক স্তর ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে আলাদা অনুভব করতে পারে, তাই আমি একটি জোড়া বেছে নেওয়ার আগে ফিট, পায়ের আকৃতি এবং চলমান পৃষ্ঠ পরীক্ষা করি। গ্রিপ নিয়ন্ত্রণেও ভূমিকা পালন করে। একটি শুষ্ক ট্র্যাক, একটি রাস্তা, বা একটি অন্দর প্রশিক্ষণ মেঝে, আউটসোল আমি প্রায়শই ব্যবহার করা পৃষ্ঠের সাথে মিলিত হওয়া উচিত। একজন রানার যে ফুটপাথের উপর ট্রেনিং করে এমন একজনের থেকে আলাদা ডিজাইনের প্রয়োজন হতে পারে যিনি একটি ট্র্যাকে বেশিরভাগ সেশন কাটান। একটি ব্যবহারিক স্প্রিন্ট সেটআপ সহজ হতে পারে: - প্রশিক্ষণের সময় ব্যবহৃত মোজাগুলির সাথে জুতা পরিধান করুন। - পায়ের আঙ্গুলের স্বাভাবিক নড়াচড়ার জন্য পর্যাপ্ত জায়গা ছেড়ে দিন। - পূর্ণ-গতির প্রচেষ্টা যোগ করার আগে হাঁটুন এবং জগ করুন। - দ্রুত শুরু এবং থামার সময় হিল নড়াচড়া পরীক্ষা করুন। - আউটডোর সেশনের পরে একটি নরম কাপড় দিয়ে উপরের অংশটি পরিষ্কার করুন। - জুতা সরাসরি তাপ থেকে দূরে প্রাকৃতিকভাবে শুকাতে দিন। এই পদ্ধতিটি আমাকে একা চেহারার চেয়ে আন্দোলনের মাধ্যমে সান্ত্বনা বিচার করতে সহায়তা করে। একটি সাধারণ 5K প্রশিক্ষণ সপ্তাহে সহজ রান, ছোট বিরতি এবং একটি দীর্ঘ সেশন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এক জোড়াকে শিথিল গতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে হবে, বিরতির সময় ভালভাবে সাড়া দিতে হবে এবং ক্লান্তি দেখা দিলে স্থিতিশীল থাকতে হবে। কিছু দৌড়বিদদের জন্য, একটি লাইটওয়েট ডিজাইন দ্রুত কাজের জন্য আরও উপযুক্ত মনে হতে পারে। অন্যরা দৈনিক মাইলেজের জন্য অতিরিক্ত কুশনিং পছন্দ করতে পারে। প্রতিটি রানার জন্য কোন একক সেটআপ নেই. শারীরিক গঠন, চলমান শৈলী, প্রশিক্ষণের পৃষ্ঠ এবং ব্যক্তিগত আরাম সবই পছন্দকে প্রভাবিত করে। আমি নির্ভরযোগ্য ফিট, সুষম কুশনিং, শ্বাস-প্রশ্বাসযোগ্য উপকরণ এবং দরকারী ট্র্যাকশনের উপর ফোকাস করি। এই বিবরণগুলি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তগুলিকে সমর্থন করে: প্রথম কয়েকটি পদক্ষেপ, গতির পরিবর্তন এবং চূড়ান্ত স্প্রিন্ট যখন আমার পা ক্লান্ত বোধ করে। প্রতিটি স্প্রিন্টের জন্য তৈরি করা মানে গতির চেয়ে বেশি জন্য প্রস্তুত হওয়া। এর অর্থ হল বাস্তব প্রশিক্ষণ তৈরি করে এমন সেশন জুড়ে আরাম এবং নিয়ন্ত্রণের সাথে আমাকে যেতে সাহায্য করা।

ম্যাচের দিন উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে, কিন্তু ছোট বিবরণ প্রায়ই চাপ তৈরি করে। আমি আবহাওয়া পরীক্ষা না করেই তাড়াহুড়ো করে বেরিয়েছি, খুব বেশি বহন করেছি এবং আমার ফোন বা টিকিট রাখার মতো সহজ জায়গা ছাড়াই স্টেডিয়ামে পৌঁছেছি। একটি সাধারণ ম্যাচ-ডে অপরিহার্য আমার রুটিনে অতিরিক্ত ওজন যোগ না করে পুরো অভিজ্ঞতাকে সহজ করে তুলতে পারে। আমি তিনটি জিনিস খুঁজি: আরাম, সহজ অ্যাক্সেস এবং উপলক্ষের সাথে মানানসই একটি নকশা। বাড়ি থেকে বের হওয়ার আগে, আমি যে আইটেমগুলি সবচেয়ে বেশি ব্যবহার করি তা এক জায়গায় রাখি। আমার ফোন, টিকিট, কী এবং পেমেন্ট কার্ড আমার কাছাকাছি থাকে। মানুষ আমার চারপাশে ঘোরাঘুরি করার সময় আমি একটি বড় ব্যাগ দিয়ে অনুসন্ধান করতে চাই না। একটি কমপ্যাক্ট ম্যাচ-ডে আইটেম আমাকে এই মৌলিক বিষয়গুলিকে একত্রে রাখতে সাহায্য করে, যাতে আমি খেলায় ফোকাস করতে পারি। আবহাওয়াও আমার প্রস্তুতির উপায় পরিবর্তন করে। একটি রৌদ্রোজ্জ্বল বিকেল চূড়ান্ত বাঁশির পরে একটি শীতল সন্ধ্যায় পরিণত হতে পারে। আমি পূর্বাভাস পরীক্ষা করি এবং শর্তগুলির উপর ভিত্তি করে আমি যা বহন করি তা চয়ন করি। একটি হালকা জ্যাকেট, একটি ছোট ছাতা যেখানে অনুমতি দেওয়া হয়, বা জলের বোতল একটি দীর্ঘ দিনকে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে। সঠিক আনুষঙ্গিক এই পছন্দগুলির সাথে কাজ করা উচিত নয় বরং পথ পেতে. পুরো ম্যাচে আরামের ব্যাপারটা। আমি দাঁড়াতে পারি, প্রবেশপথের মধ্যে হাঁটতে পারি, খাবারের এলাকা পরিদর্শন করতে পারি এবং কিকঅফের আগে বন্ধুদের সাথে অপেক্ষা করতে পারি। যদি একটি আইটেম অল্প সময়ের পরে ভারী বা বিশ্রী মনে হয়, আমি এটি ব্যবহার বন্ধ করে দেব। আমি এমন একটি ডিজাইন পছন্দ করি যা বহন করা সহজ এবং পৌঁছানো সহজ, বিশেষ করে যখন স্টেডিয়াম ব্যস্ত থাকে। আমি যখন অ্যাওয়ে ম্যাচে অংশগ্রহণ করি তখন একই অভ্যাস সাহায্য করে। একটি সাম্প্রতিক ট্রিপে, আমি ট্রেন ধরতে তাড়াতাড়ি বাড়ি ছেড়েছিলাম এবং আমার জিনিসপত্রের জন্য সীমিত জায়গা ছিল। আমি শুধু আমার টিকিট, ফোন, কার্ড, চাবি এবং একটি ছোট চার্জার বহন করি। এই আইটেমগুলি একসাথে রাখলে স্টেশন থেকে স্টেডিয়ামের প্রবেশপথ পর্যন্ত যাত্রা মসৃণ হয়। সারাদিন বের হওয়ার জন্য আমার বড় ব্যাগের দরকার ছিল না। একটি ব্যবহারিক ম্যাচ-ডে রুটিন এইরকম দেখতে পারে: - স্টেডিয়ামের ব্যাগ এবং প্রবেশের নিয়মগুলি পরীক্ষা করুন। - গেটে পৌঁছানোর আগে আপনার টিকিট বা ডিজিটাল পাস প্রস্তুত রাখুন। - আপনার ফোন, কী, এবং পেমেন্ট কার্ড আলাদা সহজ-অ্যাক্সেস এলাকায় রাখুন। - আবহাওয়া এবং ভ্রমণের সময় উপযোগী পোশাক বেছে নিন। - আপনি যা ব্যবহার করবেন তা কেবল বহন করুন। - আপনার আসন বা স্টেডিয়াম ছাড়ার আগে আপনার জিনিসপত্র পরীক্ষা করুন। আইটেমটি আমার ব্যক্তিগত শৈলীর সাথে কীভাবে খাপ খায় সেদিকেও আমি মনোযোগ দিই। ম্যাচ-ডে পোশাক প্রায়ই একটি দল, একটি শহর, বা ভাগ করা স্মৃতির জন্য সমর্থন দেখায়। একটি পরিষ্কার, সাধারণ আনুষঙ্গিক একটি শার্ট, জ্যাকেট বা নৈমিত্তিক পোশাকের সাথে কাজ করতে পারে চেহারাকে জোর করে অনুভব না করে। আমি এমন কিছু চাই যা আমি খেলার দিনে এবং নিয়মিত ভ্রমণের সময়ও ব্যবহার করতে পারি। আমার জন্য, একটি ভাল ম্যাচ-ডে অপরিহার্য বেশি বহন করা নয়। এটি এমন আইটেমগুলি তৈরি করার বিষয়ে যা আমার ইতিমধ্যে পরিচালনা করা আরও সহজ। যখন আমার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি সুরক্ষিত থাকে এবং নাগালের মধ্যে থাকে, তখন আমি ছোট সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে কম সময় ব্যয় করি এবং পরিবেশ, গানগুলি এবং ম্যাচটিকে মনে রাখার মতো মুহূর্তগুলি উপভোগ করতে বেশি সময় ব্যয় করি। আরও Zhang জানতে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন: mr.zhang@boertesports.com/WhatsApp +8617348808617।

মিলার, জেমস 2021 আউটডোর স্পোর্টসওয়্যার থম্পসন-এ ময়েশ্চার ম্যানেজমেন্ট, এমিলি 2022 অ্যাক্টিভ আউটডোর ব্যবহারের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের স্তর বেছে নেওয়া অ্যান্ডারসন, রবার্ট 2020 প্র্যাকটিক্যাল কেয়ার ফর পারফরম্যান্স জার্সি উইলসন, সারা 2023 স্পোর্টস কুলার এবং সেফ ফুড স্টোরেজ ড্যানিয়েল হ্যারিস 2023 স্পোর্টস কুলার্স এবং সেফ ফুড স্টোরেজ, ড্যানিয়েল 2022 নির্বাচন রানিং কার্টার, অলিভিয়া 2024 একটি আরামদায়ক ম্যাচ দিবসের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র